Deze zomer las ik een column van Bregje Hofstede, waarin haar boek “Slaap vatten” werd vernoemd.
Ik heb een tijdje geworsteld met slaapproblemen, en was benieuwd wat zij te vertellen had.
Ik haalde het van de bib en las het in één ruk uit.
Lees verder
In de eerste sessie van de mindfulnesstraining deel ik iets uit om het te exploreren met al onze zintuigen.
Ik ga hier niet verklappen wat. 😉
Tijdens die oefening proberen we het “weten wat het is” aan de kant te schuiven, en ruimte te maken voor de pure verkenning.
Het is steeds opmerkelijk hoeveel nieuwe dingen er aan dit zo gekende voorwerpje worden ontdekt.
Lees verder
“Waarom zet je de temperatuur van de oven niet wat hoger?”
“Om het langzaam te laten garen, anders is het vanbinnen nog niet goed.”
“Nee hoor, dat is niet nodig, het lukt zo ook.” En ik draai de knop hoger.
Lees verder
Ik ontmoet vaak mensen die introvert zijn, en vinden dat dat niet oké is.
Lees verder
Vanochtend had ik een sessie met iemand.
De laatste tijd heeft ze het extreem druk op haar werk en voelt ze zich vaak kwetsbaar en huilerig. Dat durft ze moeilijk te laten zien aan anderen. Bang dat ze hen ermee belast. Dat ze zullen oordelen ook.
Lees verder
Lees verderHet is een vreemde paradox: Dat wat je écht accepteert, verandert.
~ Carl Rogers
Vorige week ging ik op mindfulness-retraite in Nederland.
Dan mediteer je van ’s ochtends tot ’s avonds, afwisselend zittend en wandelend, in groep onder begeleiding van een leraar. Je praat niet met elkaar. De smartphones blijven uit. Je doet niets wat voor afleiding zorgt.
(Oké, ik speelde een beetje vals, want ik las voor het slapengaan een half uurtje in mijn roman.) 😉
Lees verder
We waren op de terugweg naar huis. Na 2 weken kamperen in Frankrijk.
Ik zat naast mijn vriend die reed. Keek uit het raam.
Voelde me een beetje onrustig.
Ik wilde helemaal niet terug naar huis. Ik wilde daar niet zitten, rijdend door een landschap dat steeds platter werd en minder groen.
Lees verder
