Hartcoherentie

Iets voor jou?

Als je last hebt van stress en je herkent in één of meerdere onderstaande klachten:

• Je voelt je niet uitgerust.
• Je voelt je snel opgejaagd, overprikkeld of geïrriteerd.
• Je kan moeilijk ontspannen.
• Je voelt je emotioneel niet stabiel.
• Je kan je minder goed concentreren.

Deze klachten kunnen wijzen op chronische stress, wat betekent dat je uitgeput raakt. Je reserves raken langzaam maar zeker op. Uiteindelijk kan dit uitmonden in een burn-out of stressgerelateerde ziektes.

Wat doet hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek waardoor je hartslag rustig en regelmatig wordt. Hierdoor komt je hele systeem tot rust, maak je ontspanningshormonen aan, komen je emoties, brein en zenuwstelsel in balans, daalt je stressniveau en kan je recupereren waardoor je veerkracht toeneemt.

• Je kan terug helder denken.
• Je voelt je rustig.
• Je kan meer aan.
• Je slaapt beter.
• Je kan beter relativeren en bent optimistischer.

Deze resultaten bereik je door dagelijks 18 à 20 minuten te oefenen, verspreid over 2 of 3 momenten.

Hoe kan je dit leren?

Tijdens een traject van 8 weken:

• 4 tweewekelijkse videolessen die je rustig thuis kunt bekijken
• 1 sessie in mijn praktijk om jouw unieke ademhalingsfrequentie te bepalen
• 1 online Q&A-sessie waarin ik al jouw vragen beantwoord
• Na afloop kan je steeds bij mij terecht met al je vragen

Kostprijs: 200€