Veel mensen hebben last van stress, piekeren veel, worstelen met een burn-out of weten geen blijf met hun emoties.

Mindfulness is een eeuwenoude techniek die je leert hoe je uit die maalstroom van stress, gedachten en emoties kan blijven. Je leert je anders te verhouden tot alles wat er op je afkomt, je wordt je bewuster van wat er is en je ontdekt wat een betere manier van omgaan kan zijn met de vele uitdagingen van het dagelijks leven.

Mensen die een mindfulnesstraining volgen leren hoe ze een rustpunt kunnen vinden te midden van turbulentie. Ze leren zorgzaam om te gaan met het moeilijke en zeker ook het positieve niet uit het oog te verliezen. Ze worden creatiever en kunnen zich beter concentreren omdat hun geest niet langer constant in beslag genomen wordt door al die gedachten. Ze leren adequater te reageren.

De basistraining

Mindfulness leer je het best tijdens een basistraining van 8 weken. In samenwerking met Mindful Me (het vroegere Itam) start ik 5 keer per jaar met een nieuwe groep in Gentbrugge (Gent).

De eerstvolgende mindfulnesstraining start op 20 november!

Klik hier voor meer informatie