Deel 5

Gefocust op wat fout zit

Twee manieren om minder in beslag genomen te zijn door het negatieve

Deel 4

Verslaafd aan urgentie

Hoe je rust en voldoening kunt vinden te midden van een hectisch leven.

De wijsheid van het leven bestaat uit het verwijderen van wat niet essentieel is.
~ Lin Yutang

Deel 3

Geketend door het gekende

Hoe je de moed vindt om je te bevrijden van de ketenen van een vertrouwde, maar onbevredigende situatie

A dream or two is going to crash and burn,
and that’s the way that you live and learn.
~ Mark Knopfler

Deel 2

De blik van de ander

Hoe je los kan komen van het juk van de vermeende verwachtingen om je heen

Als jij geen prioriteiten stelt voor je leven, doet iemand anders dat wel.
~ Greg McKeown

Deel 1

De macht van moeten

Toen ik vanochtend naar een podcast van Sam Harris – neurowetenschapper, filosoof en meditatieleraar – luisterde, was het in eerste instantie de korte uitleg bij de link die me aantrok om door te klikken.

Het beloofde te gaan over “the importance of understanding one’s own mind in an emergency”.

In het werk dat ik doe met de mensen die deelnemen aan het coachtraject “Word kapitein op je eigen schip”, is het begrijpen van de werking van de eigen geest cruciaal.

We hebben het tijdens de sessies regelmatig over de “innerlijke matrozencrew”.  Dit is de unieke verzameling van trekken waaruit iemands persoonlijkheid bestaat.

De meest dominante daarvan zijn die kanten in onszelf die het roer van ons overnemen als we ons kwetsbaar of bedreigd voelen.

Het is het vermogen om te kiezen dat ons menselijk maakt.
~ Madeleine L’Engle

Feelings don’t need to be healed
They need to be held

~ Jeff Foster

Toen ik bovenstaande quote onlangs tegenkwam, viel ik even stil.

Al jaren vormt deze wijsheid het fundament van mijn werk als mindfulnesstrainer. En toch is het voor mij telkens weer een welkome reminder.

Ook ik wil mijn moeilijke gevoelens nog steeds het liefst fiksen. Dat gaat vanzelf. Ik wil er namelijk van af.

Logisch toch?

Hoe de verkeerde drijfveren onbewust je levensvreugde kunnen wegzuigen.

We houden ons wel eens bezig met dingen waar we geen energie uit halen. En toch doen we ermee door.

De afwas, ok, die moet gebeuren. En onze belastingbrief invullen ook.

Maar je keuze om de job te doen die je doet. Of om voorzitter te zijn van een vereniging. Of aan alpinisme te doen…

Dat zijn vrije keuzes. In principe.

Waarom blijven we soms voortdoen met dingen waar we ons niet langer gemotiveerd of zelfs opgebrand bij voelen?

“If you always do what you always did,
You will always get what you always got.”

(Albert Einstein)

Burn-out als een uitnodiging voor een nieuwe manier van leven en werken.

Een burn-out doormaken is niet om mee te lachen. Misschien ken ook jij wel iemand die het heeft meegemaakt, meemaakt, of ben jij zelf die persoon.

Mensen met een burn-out herkennen zichzelf niet meer. Ze hebben geen zin meer in waar ze altijd wel zin in hadden, hebben de energie niet om dingen aan te pakken, ze kunnen zich vaak moeilijk concentreren. Ze voelen zich zo hopeloos, hulpeloos of machteloos.

Ze raken zichzelf een stukje kwijt.

Een burn-out is een belangrijk signaal. Het is je systeem dat laat weten: Je hebt mij verwaarloosd. Je bent te ver gegaan in je best willen doen. Ik trek de stekker eruit.

Daarom is een burn-out ook een kans.

Een kans om jezelf meer dan ooit terug te vinden.