Vrijheid als keuze

Over de mogelijkheid ten allen tijde vrij te zijn

Between stimulus and response there is a space.
In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedom.

~ Viktor Frankl

Viktor Frankl was een Oostenrijks psychiater en overlever van de holocaust. Tijdens zijn gevangenschap in één van de concentratiekampen ontdekte hij, te midden van alle gruwelijkheden die hem werden aangedaan, dat hij vrijer was dan hij dacht.

Hij ontdekte dat hij een vrijheid bezat die zijn beulen hem nooit konden afnemen, tenzij hij het zelf toeliet.

Iets wat je overkomt heeft pas macht over je in hoeverre jij het die macht geeft.

Dat ontdekte hij.

In de ruimte tussen dat wat je overkomt en je reactie erop ligt je vrijheid.

Een vrijheid die geen mens van je kan afnemen.

Een vrijheid die je alleen zelf kan opgeven.

De afgelopen weken schreef ik over die vrijheid.

En ik hoop dat het daarin duidelijk werd dat vrijheid inderdaad een keuze kan zijn.

Iedereen heeft die macht.

De macht die Viktor Frankl onder zo’n extreme omstandigheden ontdekte.

De macht om uit je automatische reacties te stappen.

Bewust te kiezen of je bepaalde gedachten voedt of niet.

Hoe je reageert op de situaties waarin je terechtkomt.

Wat je aandacht geeft.

Vrij zijn heeft minder te maken met wat je overkomt dan met hoe je daarmee omgaat.

Viktor Frankl kon weinig of niets doen aan zijn omstandigheden. En toch kon hij keuzes maken.

De keuze om zijn gedachten te focussen op hoop en om zijn doel voor de toekomst levend te houden.
De keuze om te willen overleven.
De keuze om zijn medegevangenen te helpen.
Zelfs de keuze om zijn beulen niet te haten.

De keuze voor waardigheid.

Zijn waardigheid konden ze hem niet afnemen.

Niet als hij dat niet liet gebeuren.

Zelfs in de dingen waar je helemaal niets aan kunt veranderen schuilt nog steeds de keuze.

De optie van vrijheid.

De optie om de waarheid onder ogen te komen in plaats van je te verzetten.
Om je gevoelens te omarmen.
Om er het beste van te maken.
Om te focussen op wat er wel is.

Moge ik
de moed hebben om te veranderen
wat ik kan veranderen,

De kalmte om te accepteren
wat ik niet kan veranderen,

En de wijsheid
om het verschil tussen beide te zien.

~ Reinhold Niebuhr

Ik zeg zeker niet dat het makkelijk is.

Ik spreek uit ervaring :-).

Maar als ik je één tip mag geven om meer van deze vrijheid te verwerven – vrijheid in denken, voelen en doen – dan is het dit:

Las pauzes in.

Vertraag.

Val stil.

Stap uit de automatische piloot.

En creëer ruimte.

Om te voelen. Na te denken. En je af te vragen: Welke gedachten wil ik voeden? Welke emoties sturen mij op dit moment? Wat vind ik écht belangrijk?

Een wiel draait niet door de spaken in het wiel, maar door de ruimte tussen de spaken.

~ Alex Boogers

Dit is de ruimte tussen stimulus en respons waar Viktor Frankl het over had.

Het is daar dat vrijheid te vinden is.

Denk jij nu:
Lotte, dat is veel makkelijker gezegd dan gedaan?!

Dan geef ik je groot gelijk :-).

Maar ik kan je wel helpen bij het verwerven van meer vrijheid in de hardnekkige patronen die jou belemmeren in het leven.

Misschien is dit iets voor jou:

Diepgaand coachtraject

WORD KAPITEIN OP JE EIGEN SCHIP

Vraag gerust een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.