Een aantal weken geleden keek ik naar een aflevering van “Where the wild men are”, waarin Ben Fogle op bezoek gaat bij Randi Skaug, een vrouw die in haar eentje op een klein eiland woont in het noorden van Noorwegen. Ze heeft het eilandje gekocht om er midden in de natuur te leven en ze ontvangt er ook gasten die van het buitenleven willen proeven.

Wat me zo raakte was dat ze vertelde dat ze tijdens een beklimming van de Mount Everest in 2004 een belangrijke les leerde van één van de sherpa’s.

“Wees gelukkig”, zei hij.

“Word wakker ’s morgens, rek je uit en glimlach zo breed mogelijk. Het is fijn om gelukkig te zijn. We hebben maar één leven en het duurt niet eens 100 jaar,” legde Randi uit.

“Kies voor geluk.”

Kies voor geluk?

Kan je daarvoor kiezen?

Ik heb het onderzocht :-).

Sinds die bewuste aflevering heb ik geoefend en zet ik regelmatig een glimlach op.

Ik heb opnieuw mogen ontdekken hoe vaak mijn denken zonder dat ik het doorheb verzeild raakt in zorgen. Geen reden voor een glimlach zou je denken. Het werd eerder een grimas op zo’n moment.

Door dat contrast vroeg ik me echter af: Is er hier dan geen ruimte voor een glimlach?

En ja, heel vaak ontdekte ik dat dat wel zo was. Als ik bereid was buiten de grenzen van mijn cocon van zorgen te kijken, dan vond ik heel wat redenen om te glimlachen.

Het feit dat mijn vriend bij me was bijvoorbeeld. Of de mooie bloemen die ik die dag had gekocht. De herinnering aan het goede gesprek dat ik had gehad.

Er zijn eigenlijk altijd wel dingen te vinden die een glimlach verdienen!

Glimlachen als fysieke beweging op zich doet endorfines vrijkomen. Dus dat is al mooi meegenomen.

Maar daar bovenop verruim je je perspectief door alert te zijn voor redenen om te glimlachen.

Je zorgen en andere muizenissen worden terug naar juistere proporties herleid door bewust uit je tunnelvisie te stappen.

Probeer het zelf eens uit.

Vind je op dit moment een reden, hoe banaal die ook lijkt, om te glimlachen?

Doe het dan :-).

“Wees gelukkig,” fluisterde de sherpa Randi in als steun tijdens haar loodzware tocht.

Kies voor geluk.