Over het juk van perfectionisme

De laatste jaren dringt het steeds meer tot me door dat ik een perfectionist ben.

Vroeger beschouwde ik mezelf niet echt als perfectionistisch, omdat ik op school de lat nooit echt heel hoog legde.

Maar perfectionisme is veel meer. Dat heb ik ontdekt.

Ik ben momenteel de opleiding “Ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme” aan het volgen.

En ik word ook zelf gecoacht in mijn eigen perfectionisme.

Wat ik steeds meer ontdek, is hoe belemmerend dit patroon is.

Hoe onvrij het me maakt.

• Het zorgt ervoor dat ik veel meer nadenk en pieker dan nodig.

• Dat ik meer dingen onder controle wil houden dan nodig, en dat maakt me onrustig en gespannen.

• Dat ik me onderhuids vaak onzeker voel of “ze me wel goed genoeg vinden”.

• Dat ik mezelf vergelijk met anderen.

Heb jij dat ook?

Bij perfectionisme staat het woordje moeten (of niet mogen) centraal en eraan ten grondslag ligt het streven door anderen aanvaard en goed bevonden te worden.

Volgens Marcel Hendrickx, de grondlegger van “Ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme”, kan dit patroon zich op wel 10 verschillende manieren uiten. Sommige mensen herkennen zich in alle 10, maar veel mensen met perfectionisme hebben bijvoorbeeld een zevental uitgesproken kenmerken.

Ik som ze hieronder even op. Als het je interesseert, zou je per kenmerk kunnen nagaan in hoeverre je jezelf erin herkent (eventueel met een cijfer van 0 tot 10).

Dit is slechts een summiere samenvatting. Je kan er veel meer over lezen in “Zeg me dat ik oké ben”, het boek van Marcel Hendrickx. Echt een aanrader :-).

Waar het mij hier over gaat is om een klein alarmsignaal te geven. Dit patroon kan je hele leven ondermijnen, én je gezondheid. Het kan je doen en laten, je gedachten en emoties beïnvloeden op verschillende levensdomeinen.

• Het kan al je energie vreten op het werk en je uitputten.

• Het kan je een heel onzeker gevoel over jezelf geven.

• Het kan je parten spelen in je relaties omdat je zo graag oké gevonden wil worden.

• Het kan ervoor zorgen dat je dingen uitstelt die eigenlijk wel belangrijk voor je zijn.

• Het kan je uit je slaap houden.

En nog zoveel meer…

Word jij ook vaak aangestuurd door perfectionisme?

Of sta je zelf aan het roer van je eigen leven?

Je daar bewuster van worden is al een heel belangrijke stap.

En er iets aan doen misschien wel de volgende :-).