Hartcoherentie

Iets voor jou?

Veel mensen hebben last van stress. Zeker chronische stress betekent een aanslag op je lichaam. Wie weet herken je één of meerdere van onderstaande klachten:

• Je voelt je niet uitgerust.
• Je voelt je snel opgejaagd, overprikkeld of geïrriteerd.
• Je kan moeilijk ontspannen.
• Je voelt je emotioneel niet evenwichtig.
• Je kan je minder goed concentreren.
• Je hebt last van “brain fog”.
• Je hebt het gevoel altijd te weinig tijd te hebben.
• Je slaapt slecht.

Deze klachten kunnen wijzen op chronische stress, wat betekent dat je uitgeput raakt. Je reserves raken langzaam maar zeker op.

Uiteindelijk kan dit uitmonden in een burn-out of stressgerelateerde ziektes.

Wat doet hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek met een sterk effect op het stress-systeem. De specifieke manier van ademen beïnvloedt je hartslag. Die wordt rustig en regelmatig. Hierdoor komt je hele systeem tot rust, maak je ontspanningshormonen aan, komen je emoties, brein en zenuwstelsel in balans, daalt je stressniveau en kan je recupereren waardoor je veerkracht toeneemt.

• Je kan terug helder denken.
• Je voelt je rustig.
• Je kan meer aan.
• Je slaapt beter.
• Je kan beter relativeren en bent optimistischer.

Deze resultaten bereik je door dagelijks 18 à 20 minuten te oefenen, verspreid over 2 of 3 momenten.

Hoe kan je dit leren?

Tijdens een traject van 8 weken:

• 4 tweewekelijkse videolessen die je rustig thuis kunt bekijken
• 1 sessie in mijn praktijk om jouw unieke ademhalingsfrequentie te bepalen
• 1 online Q&A-sessie waarin ik al jouw vragen beantwoord
• Na afloop kan je steeds bij mij terecht met al je vragen

Kostprijs: 210€*

*Komt je ziekteverzekering tussen voor sessies bij een psycholoog? Dan kan je hier ook gebruik van maken voor dit traject.